Richtig aufwärmen für die Grundübungen
Ob Ergometer, Faszienrolle oder Theraband – Es gibt dutzende Möglichkeiten, sich für das Training aufzuwärmen. Zu viele machen daraus allerdings eine Wissenschaft, denn richtiges Aufwärmen, gerade fürs Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, sollte unkompliziert und schnell gehen.