Der Winter kommt und das bedeutet für den Körper zusätzliche Belastung durch Viren und Bakterien. Sportler, gerade Bodybuilder und Powerlifter, die fünf bis sechs Mal die Woche trainieren, brauchen jetzt zusätzliche Nährstoffe – nicht nur für die Performance im Gym, sondern auch, um das Immunsystem zu stärken und Erkältungen vorzubeugen.
Genauso wie Proteine und Kohlenhydrate benötigt der Körper Fette. Es ist nicht nur Energielieferant und
Konzentration und Energie sind die Dinge, die man sich vor dem Training wünscht. Für den entsprechenden Kick zur nächsten Sporteinheit gibt es unterschiedliche Möglichkeiten als sogenanntes „Pre-Workout“, auf die Sportler schwören. Hier sind drei Ideen für dein nächstes Training:
Da es Dutzende unterschiedliche Supplemente auf dem Markt gibt, stellt sich für viele Sportler die Frage, welche davon man überhaupt braucht und auf welche man verzichten kann. Um also auch den Geldbeutel zu schonen, sind hier die Top 5 Supplemente der Wichtigkeit nach geordnet.
Aminosäuren gehören zu den gängigsten Supplementen im Kraftsport und sowohl Bodybuilder als auch Powerlifter schwören auf BCAAs und EAAs. Doch für wen sind die Präparate am besten geeignet?
