Bist du ein Hardgainer? 5 Ernährungs-Tipps für den Masseaufbau
Essen ist das A und O für jeden Bodybuilder und Powerlifter. Genauso, wie ein Sportwagen stetig betankt werden muss, braucht der Körper entsprechende Nährstoffe, um seine Leistung abzurufen. Dabei spielt nicht nur eine Rolle, was du isst, sondern auch, wie viel und zu welchen Zeiten. Hardgainer, also Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel, haben mitunter Schwierigkeiten, genug zu essen und Masse zuzunehmen. Hierbei helfen diese fünf Tipps.