Kein neues Jahr ändert dich, sondern nur du dich selbst
„Alles neu und alles auf Anfang“. Aus irgendeinem Grund denken viele, ein neues Jahr würde einen neuen Menschen aus ihnen machen. Um die Pointe gleich vorwegzunehmen: Das wird leider nicht passieren. Eine Schlange, sie sich häutet, bleibt immer noch dieselbe Schlange. Genauso wenig wird sich um 00:00 Uhr dein Leben von Kopf bis Fuß automatisch ändern.
Das Motivationsproblem
Warum melden sich jeden Januar tausende Menschen im Fitnessstudio an, nur um einen Monat später wieder mit Sport aufzuhören? Weil sie zu Anfang super motiviert sind, doch nach ein paar Wochen verschwindet diese Motivation wieder. Wenn du auf Motivation als determinierenden Faktor bei deinen Zielen setzt, ist Scheitern vorprogrammiert. Denn Motivation bzw. die Glücksgefühle, die deinen Körper durchfluten, kommen nur in kurzen Sequenzen und halten nicht lange an. Ab diesem Punkt bist du nur auf dich, deinen Willen und deine Disziplin gestellt – das ist quasi der dunkle Ort, an dem sich die Wege von Löwen und Schafen trennen.
Erfolg bedeutet auch Einsamkeit
Leider lebt in der heutigen Zeit kaum jemand vor, was Disziplin und Willenskraft bedeutet. Stattdessen sind Narzissmus und schnelle Erfolge unser Maßstab. Wir wollen zum Ziel, möglichst sofort und ohne harte Arbeit. Doch das funktioniert einfach nicht. Wir sehen einen Bodybuilder auf der Bühne, doch wir sehen nicht den Weg, den der Athlet bestritten hat – die Monate strikter Ernährung, die Selbstzweifel, wie er sich bei Wind und Wetter jeden einzelnen Tag ins Studio begibt, nur um alleine zu trainieren.
Die Wahrheit ist nun einmal, dass der Weg beschwerlich ist. Es gibt weder Abkürzungen noch Paraden, die für dich abgehalten werden – niemand, außer der liebe Gott, sehen dir zu bei dem, was du machst. Wenn du das begriffen hast, bist du auf dem besten Weg zu mentaler und körperlicher Stärke.
Fange jetzt an, etwas zu ändern
Natürlich ist es etwas Gutes, Ziele und Vorsätze im Leben zu haben. Bloß dafür braucht niemand ein neues Jahr. Alles, was du brauchst, ist jetzt. Fang nicht morgen oder in einer Woche an mit dem, was du dir vornimmst, sondern jetzt. Es gibt kein Wundermittel oder eine Pille, die dir hilft. Wie der achtmalige Mr. Olympia-Champion Ronnie Coleman schon gesagt hat: „Ain`t nothing to it, but to do it“ – es gibt nichts, außer es einfach zu tun.